モテる男は花粉症の予備知識も豊富!花粉症の症状を抑えられる食べ物!

花粉症で鼻水

目が痒い!鼻水止まらない!頭痛い!
花粉症のシーズン本番ですね!
皆さんは花粉症大丈夫でしょうか??
スギ花粉の噴射する瞬間

そんな辛い花粉症の症状を和らげてくれるとされる食べ物をご紹介!

〇花粉症の症状を和らげてくれる食材

■ヨーグルト・キムチ・納豆・味噌などの発酵食品
ビフィズス菌や乳酸菌の作用で体に有害な不純物を排出してくれるそうです!そして免疫力を上げてアレルギー症状を緩和させるとの事です!

■チョコレート
チョコレートのポリフェノールは老化の進行を抑制してくれるので、老化を防いで免疫力を上げてアレルギー症状を緩和してくれるそうです!

■青魚
花粉症を起こすとされているヒスタミンというアレルギー物質の動きを抑制してくれるのがDHAやEPAです。この成分は青魚に多く含まれるので青魚でタンパク質を摂るのがおすすめです!

■エゴマ油と亜麻仁油
エゴマ油と亜麻仁油にはαリノレン酸が多く含まれており、αリノレン酸は、DHAと同じくアレルギー物質の動きを抑制してくれます!

〇花粉症NG食材

■動物性タンパク質・リノール酸
動物性タンパク質やリノール酸を多く含む油脂類の紅花油やひまわり油は花粉症の症状が酷くなる可能性があるようです。

そういえば花粉症になる前の年に鳥胸肉と赤身肉をアホみたいに貪ってた記憶が…
…とりあえず眼球を丸ごとアイボンで洗いたい。

現在花粉症の人もこれから花粉症になる人も是非参考にしてみてください!

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